World Music Day : संगीत सुनना भी है लाभदायक, तनाव को कम कर आपको बनाता है सकारात्मक

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गाना गाने के फायदे?

साल 1978 में रिलीज हुई फिल्म 'पति पत्नी और वो' में एक गाना है। जिसे आनंद बक्षी ने लिखा है। बोल हैं ठंडे-ठंडे पानी से नहाना चाहिए, गाना आये या ना आये गाना चाहिए। आखिर गाना आये या न आये, तो क्यों गाना चाहिए? इसका क्या फायदा होगा? यही जानकारी आज हम आपको देंगे। संगीत सुनने और गाना गाने से क्या-क्या फायदे हो सकते हैं। आप जब कभी रॉक गाने सुनते हुए जोश महसूस करते हैं या फिर किसी सॉफ्ट सांग को सुनकर भावुक हुए हैं। तो आप समझ सकते हैं कि संगीत हम सभी को किस तरह से प्रभावित करता है।

संगीत - मनोरंजन का साधन, हेल्दी भी बनाता

संगीत जो आनंद और संतुष्टि देता है। मन शांत करता हैएनर्जी से भर देता है। विचारोंभावनाओं और व्यवहार को बदल सकता है। संगीत मनोरंजन का साधन है पर ये हेल्दी भी बना सकता है। संगीत के महत्व के बारे में जागरूक करने के उद्देश्य से 21 जून को वर्ल्ड म्यूजिक डे मनाया जाता है। संगीत हमारी जिंदगी में बेहद महत्वपूर्ण है। ये हमारी फिजिकल और मेंटल हेल्थ बूस्ट करता है। कई बीमारियों से राहत दिलाने में भी म्यूजिक बेहद कारगर है।

नर्वस सिस्टम को ठीक होने में मिलती मदद

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक म्यूजिक तनावएंजाइटी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से राहत देता है। संगीत से आपको उन स्थितियों में शांत होने में मदद मिलेगी जहां आप चिंतित महसूस करते हैं। रिपोर्ट कहती है कि संगीत सुनने से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर कम होता है। इसे स्ट्रेस हार्मोन भी कहा जाता है। इस वजह से नर्वस सिस्टम को तेजी से ठीक होने में मदद मिल सकती है।

मानसिक बीमारी का इलाज

संगीत याददाश्त मजबूत करता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट कहती है कि संगीत का याद करने की क्षमता पर पॉजिटिव असर पड़ता है और मेंटल हेल्थ को मजबूती मिलती है।संगीत मानसिक बीमारी का इलाज करता है। रिपोर्ट कहती है कि संगीत सुनने से न्यूरोकेमिकल्स डोपामाइन रिलीज होते हैंजो ब्रेन को हेल्दी रखने में मदद करता है। स्टडी कहती है कि म्यूजिक थेरेपी सिजोफ्रेनिया से पीड़ित लोगों के जीवन में सुधार कर सकती है।

हेल्थ को मिलती मजबूती

एक्सपर्ट मानते हैं कि संगीत की तीव्रता और गति के आधार पर आपकी सांस की दरआपका हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में परिवर्तन हो सकता है। द इंटरनेशनल जर्नल ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित म्यूजिक थेरेपी और ब्लड प्रेशर पर शोध से पता चला है कि म्यूजिक थेरेपी सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को कम कर सकती हैजो स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। अनिद्रा एक गंभीर समस्या है जो हर आयु वर्ग के लोगों को प्रभावित करती है। संगीत सुनने से आपको अच्छी नींद आ सकती है।

प्रेरणा देने का काम करता संगीत

आपने देखा होगा कि एक्सरसाइज करते वक्त लोग लाउड म्यूजिक सुनते हैं क्योंकि तेज गति वाला संगीत ज़्यादा मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है। या कहें जब आप मेहनत कर रहे होते हो तो वो मेहनत ज्यादा कठिन नहीं लगती। क्योंकि आपका ध्यान उस मेहनत में नहीं गाने के शब्दों में जाता है। तो अपनी जिंदगी को बेहतर करने के लिए संगीत से जुड़े। खूब गाने गाए और गानों को सुनें।

सुनता सब की हूं लेकिन दिल से लिखता हूं, मेरे विचार व्यक्तिगत हैं।

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